Terapia indywidualna

NURT ERICKSONOWSKI

Pracuję w nurcie ericksonowskim, który zakłada, że mamy zasoby potrzebne do zmiany ale z jakiegoś powodu w danym momencie nie mamy do nich dostępu. Podczas spotkań w gabinecie, w bezpiecznej przestrzeni, prowadzę Cię do tych zasobów, abyś mogła / mógł skorzystać z nich w obszarze, z którym przychodzisz. Korzystam z wielu sprawdzonych narzędzi i technik, które dobieram w zależności od potrzeb i możliwości.

Kluczowym elementem tego podejścia jest dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb i doświadczeń klienta, z uwzględnieniem jego unikalnej perspektywy. Pracuję w sposób elastyczny, wspierając klienta
w osiąganiu konkretnych celów, takich jak poprawa samopoczucia czy zmiana negatywnych wzorców myślenia i zachowań, pokonywanie lęków, radzenie sobie z kryzysem i wielu innych wspomnianych w dalszej części strony. Psychoterapia ericksonowska pomaga w większym dostępie do swoich zasobów i korzystania z nich w codzienności oraz w trudniejszych momentach w życiu.

Obszary, w których pomagam

DEPRESJA

obniżony nastrój

EMOCJE

jak je opanować

FOBIA

lęk przed ...

LĘK

lęk i zaburzenia lękowe

STRES

wypalenie zawodowe

zmiana jest możliwa

PSYCHOSOMATYKA

psychiczne podłoże bólu

KRYZYS

w pracy i w życiu osobistym

REZYLIENCJA

budowanie odporności psychicznej

RELACJE

budowanie satysfakcjonujących relacji

KOMUNIKACJA

Granice jak rozpoznawać? Jak stawiać? Jak utrzymać?

Czy psychoterapia jest skuteczna?

Tak, psychoterapia jest uznawana za skuteczną metodę leczenia wielu problemów emocjonalnych i psychicznych. Wiele badań wykazało, że regularna psychoterapia przynosi pozytywne efekty w leczeniu depresji, lęku, stresu, traumy i innych trudności.

Czy podczas terapii muszę mówić o wszystkim?

Nie, podczas terapii to Ty decydujesz, co chcesz omówić. Terapeutka jest zobowiązana do zachowania tajemnicy zawodowej, co oznacza, że wszystko, co powiesz, pozostaje poufne. To Ty ustalasz tempo i zakres omawianych tematów.

Czy psychoterapia jest tylko dla osób z poważnymi problemami psychicznymi?

Nie. Psychoterapia jest pomocna zarówno dla osób z poważnymi problemami psychicznymi, jak i dla tych, którzy chcą lepiej poznać siebie, radzić sobie ze stresem, poprawić relacje interpersonalne, czy pracować nad rozwojem osobistym.

Jakie są korzyści z psychoterapii?

Korzyści z psychoterapii to m.in. poprawa zdrowia psychicznego, redukcja stresu, lęku i depresji, lepsze zrozumienie siebie, poprawa relacji interpersonalnych, a także nauka skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami życiowymi.

Psychoterapia

Kiedy warto udać się na psychoterapię?

Psychoterapię warto rozważyć, gdy odczuwasz przewlekły stres, lęk, depresję, trudności w relacjach z innymi, negatywny wpływ dawnych zdarzeń na teraźniejszość - skutki traumy, problemy z poczuciem własnej wartości, czy inne problemy emocjonalne, które wpływają na jakość życia. Jeśli czujesz, że nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z tymi trudnościami, psychoterapia może pomóc.

Jak wygląda sesja psychoterapii?

Sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut i polega na rozmowie z terapeutką. Terapeutka stawia pytania, pomaga zrozumieć trudności, a także proponuje techniki, które mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów. Na początku psychoterapii omawia się cele i zasady terapii.

Ile czasu trwa psychoterapia?

Czas trwania terapii zależy od problemu, z jakim się zgłaszasz. Może to być terapia krótkoterminowa (np. 10-20 sesji) lub długoterminowa, trwająca przez wiele miesięcy lub lat. Decyzja o długości terapii zapada wspólnie z terapeutką.

Masz pytania? Zadzwoń tel 519-118-283

O MNIE

Psycholog, psychoterapeutka, coach

Prowadzę psychoterapię indywidualną, par
i rodzin. Pracuję w Gabinecie Prywatnym (Dolny Mokotów) oraz Ośrodku Droga do Zmian (Żoliborz).

Procesy coachingowe prowadzę w gabinecie, on-line i w siedzibach firm.

INFORMACJE

Regulamin

Polityka prywatności i cookies

Zarezerwuj wizytę

Social Media

KONTAKT

Urszula Borzęcka

tel. 519-118-283

Gabinet:
Warszawa ul. Bluszczańska 76/121